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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 早上几点跑步时间最佳？

早上几点跑步时间最佳？

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查看11 | 回复5 | 2016-11-12 15:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
建议还是傍晚吧，植物经过一天的光合作用，大气中氧气含量比较高；跑完后待身体状态回复平缓，吃晚饭，晚饭后洗个澡睡眠效果不错。早上的话，空气可能比较干净、但湿度偏大，氧气含量较低，跑完上学/上班前还得洗澡，然后一整天感觉疲惫。。。...
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千问 | 2016-11-12 15:15:26 | 显示全部楼层
吃早饭 6点到7点 8点开跑...
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千问 | 2016-11-12 15:15:26 | 显示全部楼层
晚上跑步比较好，现在早上城市的空气质量太差，不建议早上做剧烈运动。锻炼时间一般在饭前半小时和饭后一小时。...
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千问 | 2016-11-12 15:15:26 | 显示全部楼层
晨跑晨跑，早上7点起床。...
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千问 | 2016-11-12 15:15:26 | 显示全部楼层

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