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怎么练肺活量?

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5 | 2012-2-18 17:37:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

2、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。?...

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千问 | 2012-2-18 17:37:10 | 显示全部楼层

练憋气，然后一口气背诗，我现在肺活量就是能一口气把沁园春雪背完...

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千问 | 2012-2-18 17:37:10 | 显示全部楼层

最好是夏天游泳，这是对肺活量相当好的训练，还有跳绳...

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千问 | 2012-2-18 17:37:10 | 显示全部楼层

最简单、最有效的方法，跑步、、、...

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千问 | 2012-2-18 17:37:10 | 显示全部楼层

跑步，跳绳等...

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