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负荷 6-10RM是什么意思？

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1 | 2017-9-18 07:36:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

在健美锻炼活动中，“RM”被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复或连续试举6～12次的重量”。如用50公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次就是5RM...

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