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什么时候锻炼最好

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查看11 | 回复5 | 2012-2-28 17:50:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。如果仅是锻炼身体，所谓的专家推荐在下午的四点至七点！ 不管是减肥还是锻炼，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。长时间锻炼不仅强壮身体，还能减肥……...
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千问 | 2012-2-28 17:50:35 | 显示全部楼层
早晨吧...
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千问 | 2012-2-28 17:50:35 | 显示全部楼层
在1:30~3：00比较好...
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千问 | 2012-2-28 17:50:35 | 显示全部楼层
下午至傍晚时分...
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千问 | 2012-2-28 17:50:35 | 显示全部楼层

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