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打篮球如何提高弹跳力

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千问 | 2009-8-18 12:47:34 | 显示全部楼层
我也是刚上高一，楼主身高不咋样但体重很惊人，帮个5KG沙袋去跑步，既可以减肥又可以提高弹跳力。先别着急选位置，等技术好了之后在选择位置
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千问 | 2009-8-18 12:47:34 | 显示全部楼层
其实不用这么练那么连，我是1名初一学生，教科书上都说助跑起跳时联系弹跳最好的方法。我1米64.能够到篮筐
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千问 | 2009-8-18 12:47:34 | 显示全部楼层
减肥要决心啊，建议减少中餐饭量，晚餐基本吃一点
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千问 | 2009-8-18 12:47:34 | 显示全部楼层
扎马步，加强腿部力量！减肥嘛！就用慢跑！少吃油脂多的食物！参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

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千问 | 2009-8-18 12:47:34 | 显示全部楼层
半蹲跳买弹跳鞋
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千问 | 2009-8-18 12:47:34 | 显示全部楼层
唯一办法减肥！！
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