更年期失眠吃什么好？最近我一到晚上就总是做梦，而且梦醒以后就再也睡不着了

显示全部楼层 · 2012-3-2 20:00:38

安利的纽催莱的钙镁,和维生素E补充健品.更年期即雌性激素减少,营养流失增加,特别是钙,镁等元素,使得其他器官缺少营养素维持正常的运作,其中神经系统最需要钙,镁营养素的补充,如果缺少的话,神经系统终处于紧张状态,这样怎么会睡得好!...

千问 · 2012-3-2 20:00:38

需要静心这可不是口服液啊，你需要在清醒的时候，保持头脑内什么都不想，也就是佛教的冥想，确切的说应该第一步什么都不想，试试，你能坚持多久，双腿盘坐。如果盘不了，就坐正，单盘。...

千问 · 2012-3-2 20:00:38

爬山，运动，打羽毛球，三天不用电脑。...

千问 · 2012-3-2 20:00:38

建议你到正规的地方做过检查吧。...