这样的食谱可以减肥么.......

显示全部楼层 · 2013-4-18 08:59:58

可以达到减肥的目的，但是不是太科学哦！看看我的食谱吧，比较科学哦，我一直在这样用，里面的顺序你不一定遵守，可以根据自己的口味调整，但一定要控制住量哦！周一食谱：贴心叮咛：第一天开始减肥，光有热情和决心是没有用的，要静下心来，把一周的减肥计划制定出来才行哦！早餐：豆桨一杯+全麦（只要白味的哦）面包两片午餐：米饭一小碗+土豆烧牛肉少许+大量的蔬菜（蔬菜可根据自己的口味来选择），汤可用紫菜蛋花汤，饭后30分钟可食用生西红柿一个
晚餐：小米绿豆粥一小碗+大量的蔬菜、饭后可食生黄瓜一根周二食谱：早餐：黑米粥一碗+小馒头一个，饭后半小时可食苹果一个午餐：米饭一小碗+炒青菜+少许回锅肉，汤可用鸡蛋西红柿汤，下午若是饿可加一个...

千问 · 2013-4-18 08:59:58

早上的话要加一个水果
所谓早上吃水果是金
1个包子1个鸡蛋中午的话少吃主餐当你感觉自己不饿而且还能吃半碗饭时就坚决不要吃了晚上的还好但别不吃还是要遵守早上吃的好中午吃的胞晚上少的原则注意营养搭配均衡别太单一了还有吃东西要少量多次也要改变别太拘束自己让自己找机会多运动作用氧运动...

千问 · 2013-4-18 08:59:58

可以减肥但不健康,这样的餐,一个星期可能会饿到受不了,会建议至少要加一个蛋,要加五到六样的蔬菜,每天要吃90-100克的全瘦肉,然後,绝对不能喝或吃任何含糖的饮料或零食...