失眠多梦，情绪急燥，怎么办?

显示全部楼层 · 2010-9-21 20:16:00

失眠多梦，情绪急燥，怎么办?

发病时间：不清楚
失眠多梦，情绪急燥，怎么办?

补充说明：失眠多梦，情绪急燥，怎么办?

千问 · 2010-9-21 20:16:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
2013-07-15 13:30
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千问 · 2010-9-21 20:16:00

田元庆
主任医师
宁波西和医院,浙江省宁波市
擅长：治疗各种脑瘤
提问
病情分析你好，你的现况处于人生的第二个青春期，心理上或情绪上的躁动不安是可以理解的。失眠本身就是一种情绪上的强烈反应。意见与建议正确理解失眠与情绪的联系，尽量想办法调节自己的情绪，避免不良情绪的刺激，合理的饮食，适当的运动，规律的按排睡眠，创造良好的环境，舒适安静的气氛是必要的。
2010-09-21 20:26
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