晚上睡不着，还多梦,怎么办？

显示全部楼层 · 2010-9-21 22:35:00

晚上睡不着，还多梦,怎么办？

发病时间：不清楚
晚上睡不着，还多梦,怎么办？

补充说明：晚上睡不着，还多梦,怎么办？

千问 · 2010-9-21 22:35:00

向柳平
副主任医师
黄石人福医院
擅长：擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症、神经衰弱、婚恋咨询、性心理咨询及严重精神障碍的诊断与治疗。
提问
这个说法有矛盾，晚上睡不着，怎么会做梦呢？人只有睡着了才会做梦。患者可能是因为晚上睡眠的时候梦多，所以感觉到自己没有睡好。这是个误区，做梦每个人都有的，人人都会做梦，只不过是有人记得有人不记得罢了，如果是白天感到精神不好，早上起来可以锻炼一下，振奋精神。
2018-09-12 10:33
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千问 · 2010-9-21 22:35:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
2013-07-15 14:14
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千问 · 2010-9-21 22:35:00

王朝
主管技师
上海松江医院
擅长：妇产科
提问
你好，失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作生活。建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以结合中医中药治疗，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2010-09-21 22:50
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