心里想着事情严重影响睡眠，怎么办？

显示全部楼层 · 2010-9-21 22:44:00

心里想着事情严重影响睡眠，怎么办？

发病时间：不清楚
心里想着事情严重影响睡眠，怎么办？

补充说明：心里想着事情严重影响睡眠，怎么办？

千问 · 2010-9-21 22:44:00

胡刚学
副主任医师
衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市
擅长：眼科疾病
提问
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议你调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理饮食，有助于睡眠。
2010-09-21 22:49
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