急！瘦人健美操能打级么？

显示全部楼层 · 2013-5-7 14:11:14

作为一名健身教练，我给你的建议是：一，检查肠胃的消化与吸收功能
许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。二、增加营养
瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。三、坚...

千问 · 2013-5-7 14:11:14

健美就是让人的体型更加匀称、健壮，胖的能练瘦，瘦的能练胖，最终达到强健体魄的目的。只要饮食营养跟上你一定可以变得健壮。受不了是毅力问题，不是身体原因。没听说健美把人练死的，撑不住了就休息，休息好了接着练，充分的睡眠、营养和毅力可以保证在健美，打级成功。...