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身高188体重130适合去健身房吗
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身高188体重130适合去健身房吗
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2013-5-7 09:30:36
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作为一名健身教练,我给你的建议是:一,检查肠胃的消化与吸收功能
许多瘦人食量很大,但就是不长肉,这就有可能是肠胃吸收功能不够,需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查,最简单最直接的就是看医生,诊断一下自己的肠胃,然后对症下药。不要怕麻烦,如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍,那么你怎么练都是消耗,永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能,饮食有规律少食多餐,不要吸烟等。 二、增加营养
瘦人增肌增重,重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐,不能偏食,选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等,多喝各种营养粥,运动前一小时,一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。 三、坚...
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千问
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2013-5-7 09:30:36
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适合,这个身高体重应该在75KG左右才比较合适,但是要在体型匀称的基础上哈,但是也不一定要去健身房,要合理饮食,作息规律,配合肌肉及耐力锻炼,相信会有很好的效果...
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千问
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2013-5-7 09:30:36
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适合去,健身的目的的强体...
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千问
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2013-5-7 09:30:36
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想变壮? 要 吃好 睡好 和坚持的锻炼。 没这3点是胖不起来的。...
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千问
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2013-5-7 09:30:36
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hehe 那有啥不合适,身体健康最重要。...
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