14岁的小孩几点睡最好睡几个小时

显示全部楼层 · 2009-8-18 16:50:13

9点睡，6点起床比较好。如果课业负担重，可延后到10点睡觉，但最好不要超过10点。夜间是身体休息，器官排毒，细胞修复等的重要时间，必须在睡眠状态下才能很好地完成，因此，要确保睡眠时间和质量。14岁属学龄，没有午睡时间，更应该确保晚间睡眠充足，才能一天有充沛的精力应对繁重的学业。

千问 · 2009-8-18 16:50:13

最少8小时