怎样才能彻底治愈失眠症

显示全部楼层 · 2016-7-6 16:18:22

其实失眠也是个心理问题，自己要学会做自我心理调解，学会利用潜意识来调理，你的失眠不是一下子就来的，你一定是有很多原因慢慢才让你的失眠越来越严重的，所以你也不要奢望它一下子就好起来，你的内心要强大，精神调养也是十分重要的，平日应该注意保持心胸豁达，避免自己一直缠绕着烦恼，焦虑不放，还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两个小时左右，站起来活动活动，这些方法还是调节不了你的失眠症那就用用安然睡眠液，效果很好，抹一抹抹除你的痛苦。...

千问 · 2016-7-6 16:18:22

有个方法很管用：睡时平躺在床上，尽量往下蹬脚跟，两只手使劲往后伸，做这两个动作，你会发现一股酸酸的感觉从手臂和腿向身体中间蔓延，很快就睡着了。我以前常用，还有使用怡郁安茶调理睡眠，希望你每天都睡个好觉！睡前做好下面几件事情，就能睡个好觉：临睡前刷牙，不仅可以清除口腔积物，利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；饮少量开水或牛奶，能帮助度过一个安静的夜晚；睡觉前梳...

千问 · 2016-7-6 16:18:22

保持好心情是非常重要的因素。其次是必须找出造成失眠的医院。原因找到了，就非常好治疗了。西药是的疗效是非常明显的。我就一直服用安眠药已经八年了。但是，只要一服用后就不容易戒掉了--因为安眠药是容易成赢的。...