一根弹簧拉力器怎么练出胸肌？

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2 | 2013-5-9 13:01:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

建议你去肌肉网看看...

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千问 | 2013-5-9 13:01:36 | 显示全部楼层

第一天根据你能做的次数，以后每天加五个，每天坚持。同时做俯卧撑，仰卧起坐。同样每天加五个。一个月见成效！...

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千问

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