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需要怎样的训练，才能让双手自由的撑起整个身体的重量？

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1 | 2013-5-9 10:47:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

单用双手的话，对力量的要求比较高。而且是要用到全身大部分肌肉群的力量。主要有手臂、胸部、腰腹、下肢等部位。所以针对这些部位加强力量练习就好。同时也要注意“支撑”的姿态，平衡很重要。...

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