希望有朋友可以给我一个瘦腰计划我希望腰围可以减到60~63cm，并提高基础代谢率。

显示全部楼层 · 2013-5-12 22:06:05

看你陈述内容当中没有提到一丁点儿关于运动的东西。首先，节食是很重要的一个减肥降脂的手段，但不是节食是你减肥的所有手段，人体是一个处于动态的高精密的系统，一旦你的体脂降低了，那你的肌肉重量就应该有一定的增长（不要说自己是女生，不喜欢长肌肉，你的雌性激素不会那么容易让你长肌肉的，只是高质量肌肉会让你的形体和身材完美的呈现出来，所以，不要偷懒哦。），骨骼是不会有变化的，所以你的脂肪和肌肉在整个体重比例当中是此消彼长的动态平衡，所以还是多动动吧。其次，三分靠练，七分靠吃，你吃的好了，规律了，营养素全面了，想身材走样？难！！你的身高171-100=71*0.9=63.9才是你的标准体重啊，亲。你哪门子胖啊？？肥胖妄想症啊？？你才101啊，171的个子啊，...

千问 · 2013-5-12 22:06:05

不是很肥啊~一般吧，可能是你骨架本身结构的问题，不要太过计较~如果想瘦腰做有氧腰腹运动就好~呼啦圈，仰卧起坐，然后吃左旋肉碱~应该会有效果吧~...

希望有朋友可以给我一个瘦腰计划 我希望腰围可以减到60~63cm，并提高基础代谢率。

希望有朋友可以给我一个瘦腰计划我希望腰围可以减到60~63cm，并提高基础代谢率。