减肥遇到瓶颈怎么办

显示全部楼层 · 2012-2-29 10:02:57

肌肉是脂肪燃烧的唯一熔炼，保证肌肉质量是确保脂肪燃烧的主要手段。从你的饮食来看，蛋白质摄入太低，结果是肌肉蛋白会分解来弥补蛋白质摄入的不足，从而影响肌肉燃烧脂肪的能力。建议：1）加强对蛋白质的摄入，如早晚增加1个鸡蛋；2）坚持一段时间，效果可重新到来。...

千问 · 2012-2-29 10:02:57

我是1周5练跑步机20分钟+自行车10分钟 1个半小时器械只吃苹果核香蕉的话也不是很科学碳水化合物和蛋白质还是应该适量摄取的去找个减肥食谱照着吃一个星期试试有时候休息一两天会觉得体重更容易下来...