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如何缓解工作压力!
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如何缓解工作压力!
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2012-3-3 08:53:54
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1、泡个热水浴在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松,减掉了压力,洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。2、放一些冰块在你的头上这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块,把它放在你的前额上或者你的颈部下方,放轻松就可以了。3、充满你的肺深吸一口气,数六下,然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气,否则你会觉得头昏眼花的。4、在头脑中设想你内心的平静之路想象世界上你最喜欢的地方,然后闭上眼睛,设想你就在那里,放松并保持快乐。一天这样做两次,每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以),你就可以冷静下来,消除压力了5、寻找创意...
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千问
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2012-3-3 08:53:54
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我想,每个人的方法应该都有所不同吧,应该跟每个人的性格爱好是相关的,只有让自己开心的方法才是缓解压力的最佳方法。有的人是逛街,有的人是喝酒,有的人是打球,有的人是打牌,各不相同哦因此,你想知道自己缓解压力的方法,那么问问问你自己,你的爱好是什么呢?...
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