饭前吃水果好么

显示全部楼层 · 2012-7-20 21:32:15

早上:可以直接食用水果当早餐哦..最好吃苹果. 中午:饭后一小时,最好吃葡萄和西瓜.. 晚上:饭后一小时,最好吃香蕉,,这样帮助消化.对胃不好的人非常有帮助的哦.. 习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取...

千问 · 2012-7-20 21:32:15

饭前吃水果不好，因为水果中的糖会被饥饿的个体快速吸收，不利于营养均衡；饭后吃水果不好，因为水果会“躺”在已经在胃里的被咀嚼过的食物上面，时间久了还会“腐烂”呃……如果你看到这里就会想干脆都不吃好了。其实，水果中含有丰富的多酚、类黄酮等抗氧化物质，还是维生素C的重要来源。现在，已经有大量的研究证据证明，多吃水果对人体健康是有好处的。哈佛大学曾对11万人进行...

千问 · 2012-7-20 21:32:15

胖人饭前吃，瘦者饭后吃。水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥(减肥食品)的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。然而，对于正常体重或者需要增肥的人，吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间，可按个...

千问 · 2012-7-20 21:32:15

嗯嗯~其实饭前水果比饭后水果好，如果想要减肥的mm，可以饭前吃水果，因为饭前吃水果之后，肚子会有点饱了，那么饭量就会相应减少，而且水果是比较好消化的食物...

千问 · 2012-7-20 21:32:15

饭前半小时是吃水果的最佳时间，不过不宜吃得太多，主要以开胃，助消化的水果为主！比如：苹果、葡萄、黄瓜等！...