怎样把手臂上的肌肉练得有型

显示全部楼层 · 2012-7-22 17:34:16

这么高的个子，体重是轻了点，建议去健身房请个教练。...

千问 · 2012-7-22 17:34:16

从训练效果上讲，还可把弯举分成另外两类，即练肌肉块和练线条的。杠铃弯目的是减轻手臂血管的压力，加强臂部的血液循环。一般情况下，每次训练课肱...

千问 · 2012-7-22 17:34:16

不深蹬就练手臂没用滴...

千问 · 2012-7-22 17:34:16

每一天都进行有规律的练习，早上最好进行晨练，哑铃、拉力器、臂力棒，这些只是工具，必要时俯卧撑和拉单杠都是练习胳膊肌肉的方法。...

千问 · 2012-7-22 17:34:16

哑铃为主注意饮食...