怎样才能成为篮球高手

显示全部楼层 · 2012-7-23 13:23:32

练球第一要练得是手感，最开始不要急于练习投篮。要先从运球开始，运球的姿势，是弯曲膝盖，保持腰部倾斜小于30度前倾，尽量不要弯腰，那样会降低你的突破速度。运球练习不同的节奏，不能老是一个节奏拍球，否则没办法突破，因为别人都能看清楚你想干什么。运球不要用太依赖眼睛，只能用余光，和手去感受球。这样才能获得最佳的突破路线，与传球路线。运球时还要注意收球，即不能让球弹起就马上把它按下去，稍微扶着球带着球上升贴到手上，再用肘部肌肉弹出球，用手腕，手指控制球的方向与落点。注意发力点不在手腕。第二要练习脚步。最简单从3大步上篮为基础，练习从不同角度，不同起步点，不同出手点，左右手上篮，出脚顺序，分别练习上篮。以此基础上，应继续练习，运球单步上篮，双步上篮。这样迷惑...

千问 · 2012-7-23 13:23:32

真正要成为篮球高手，一定要有专业或者半专业的人陪你练。首先就是练好技术，特别是无人防守的上篮要求零失误，中远投篮每天至少练一个小时。然后就是练对抗，这个也是最难，最痛苦的。土方法就是买沙袋自己网上撞，或者找人用绳子绑住你的腰，用力拉你，你再一点点移动到篮下投篮。中国球员就是因为身体对抗差，所以在国际比赛上无所作为，更不要谈NBA了。苦练不一定会成...

千问 · 2012-7-23 13:23:32

1.持球 2运球 3.接球 4.投篮 5.上篮 6.扣篮 7.传球 8.抢断扣篮假动作1.变向运球 2.变向上篮 3.眼神骗人。。 4.假投篮 5 运动趋势突破与防突破1.身体前压，跨步放球，倚住突破。 2.前跨，连续背后运球。 3.近距离变线，右手左侧运球。 4.背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。比赛...

千问 · 2012-7-23 13:23:32

篮球是一项团队协作项目，要成为一名篮球高手，要具备2个条件，就可以了。1、自己可以得分。2、可以给队友创造得分机会。没有绝对的篮球高手，你要确定你是打什么位置的。姚明很厉害吧，也不是什么位置都行，抢篮板还可以，内线得分说的过去。术业有专攻，记住。...

千问 · 2012-7-23 13:23:32

苦练再苦练，而且要有兴趣...