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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 练臂力最好要用几rm的哑铃

练臂力最好要用几rm的哑铃

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5 | 2012-7-24 20:44:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

练力量15~20rm，增肌8~12rm...

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千问 | 2012-7-24 20:44:00 | 显示全部楼层

因人而异...

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千问 | 2012-7-24 20:44:00 | 显示全部楼层

最好是能选择重量的...

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千问 | 2012-7-24 20:44:00 | 显示全部楼层

我想增加臂力要用多少LB的? 问题补充： LB是磅啊兄弟~ LB? 你指重量吗?哑铃重量应该是12KG.指12公斤.提高力量必须以一定的RM来发展(RM指以一定...

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千问 | 2012-7-24 20:44:00 | 显示全部楼层

哪要依个人而定了哦，我同学有用40的...

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