怎么自然增肥

显示全部楼层 · 2012-7-27 09:36:22

快速健康长胖秘方1）饮食多样，睡眠充足。2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。...

千问 · 2012-7-27 09:36:22

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”...

千问 · 2012-7-27 09:36:22

多吃巧克力，油炸食品。晚上一定要吃宵夜，而且晚餐一定要吃很多，少运动，总之减肥的招数倒着来一遍就行...

千问 · 2012-7-27 09:36:22

睡前多吃，高热高糖高脂肪……能坐着不站着，能躺着不坐着……尼玛，我能告诉你，作为一名想瘦瘦不了的胖纸，我简直是在把自己努力戒掉的坏习惯都暴露了吗……...

千问 · 2012-7-27 09:36:22

嗯……就我而言就是吃吃吃因为我就是这样胖的~望采纳！...