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老婆生小孩后,怎样减掉肚子和腰上的赘肉? ...
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老婆生小孩后,怎样减掉肚子和腰上的赘肉?
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2012-7-28 06:28:38
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腰部减肥的最好方法轻松减掉肚子上的赘肉,瘦出24寸小蛮腰!技巧一:不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物,它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀粉相当于摄入热量,摄入热量多到消耗不完,剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。 技巧二:吃肉类食品时,要选择瘦肉、鱼和家禽,它们的脂肪含量低且富含高蛋白质,有助于体内肌肉的增长,促进腹部脂肪燃烧。 技巧三:多吃豆类,豆类含丰富蛋白质和纤维质,能够吸收体内水分,利尿排汗,帮助身体蒸发热量,有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入,并且能分解脂肪及抑制技巧四:远离酒精。大家都有发现,爱好饮酒的人,都会...
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千问
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