有男女减肥成功的产品吗

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查看11 | 回复4 | 2012-7-29 07:20:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
以下是我的原创,是我本人减肥的亲身体会:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定...
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千问 | 2012-7-29 07:20:49 | 显示全部楼层
晚饭尽量少吃,夜宵就免了吧,早餐一定要吃,要吃好,午饭要吃饱,少吃鱼虾肉等荤食,尤其现在,这些荤的激素毒素太多(很多以前3,4个月才可以出来卖的鸭子,现在一两个月就可以出来了,因为很多激素养大的,其他的动物应该都差不多吧,鱼虾来说,现在的水污染更厉害。)。生活要规律,不过也不能一下子减的太多,一个月减的超过20斤(当然个人情况不一样,这个极限也不一样)就要注...
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千问 | 2012-7-29 07:20:49 | 显示全部楼层
减肥药我现在抽屉就有四五种了 都是吃了一半没吃的他们都曾经让我瘦过 但是药一停自己不保持 马上反弹 或者是有比较严重的副作用 建议不要轻易尝试减肥药...
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千问 | 2012-7-29 07:20:49 | 显示全部楼层
你去看看这个,会对你有帮助的http://zhidao.baidu.com/question/455212087.html?seed=0...
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