其实苦瓜是可以生吃的,只不过是要等到它成熟的时候,那时它的外表呈金黄色,而瓤和籽呈红色,这时它的籽是非常甜的。苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜来源:为葫芦科植物苦瓜的果实。性味:苦、寒成分:主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸。功能:清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。熟吃苦瓜减肥菜谱原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。制作方法:(1)将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。用醒目的苹果汁泡洗干净的苦瓜,但是苦瓜要用刨皮的工具刨成一条一条的,然后放在冰箱里,2、3个小时侯后就可以吃了,味道特别好,凉凉的,而且苦瓜一点也不苦(有点甜),最值得尝的是泡苦瓜的醒目,微苦……特别爽口!我以前也吃不了苦瓜哦,但尝过这道菜后,就对苦瓜感兴趣了,介绍一种比较特别的苦瓜的吃法:1.将苦瓜洗净切片,热水烫一下。2.放入冰箱冰透。3.浇上蜂蜜。先用沸腾的盐水!先煮3分钟,就会没那么苦有一个非常简便,但是又非常有效果的方法!那就是炒苦瓜或者凉拌苦瓜时放入适量的耗油就可以了!我是一次偶然在电视上看到的,当天马上试了一次,非常管用哦。现在推荐给你,管用不管用,试试就知道了:)偶夏天最爱吃苦瓜,呵呵方法一:混炒:把苦瓜和辣椒在一起炒,可减轻苦味。方法二:盐渍:将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿,然后炒食,即可减轻苦味。方法三:水焯:苦瓜切块用水煮熟,然后放进冷水中浸泡,不过,这样苦味虽能除尽,但却丢掉了苦瓜的风味。方法四:水漂:将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后再用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一会儿后换水再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失。1,冰镇去苦法。就是将苦瓜切片以后放在冰水中浸泡一段时间再拿出来,这样苦味就能减少一些。2,高温去苦法。这跟刚才的方法相反,是将苦瓜切片用开水烫过一遍再用。3,盐搓去苦法。这好像是冲绳地方比较流行的方法,就是将整条苦瓜洗干净以后,拿盐搓上一遍,要用的时候再洗掉。以上的几种方法都不能彻底去掉苦瓜的苦味,只能降低苦的味道。
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