坐着怎么瘦小腿肚

显示全部楼层 · 2016-11-7 06:05:55

只坐着的话效果不好，站坐结合的方式更容易瘦小腿：方法：动作1：重塑小腿线条1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆动作2：伸展小腿肌肉1).双脚交叉站立 2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒 3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡动作3：紧实小腿线条1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 2)...

千问 · 2016-11-7 06:05:55

小腿不停地伸展收缩会有效果...

千问 · 2016-11-7 06:05:55

做着时，把两脚的后跟抬起，用两脚前掌着地，上下用力颤动，就锻炼小腿，坚持吧，很有效...

千问 · 2016-11-7 06:05:55

可能吗？...