你好我想请问怎么练立定跳远我是小升初因为小学体育不怎么好所以开始重视你能帮助我吗

显示全部楼层 · 2012-7-29 19:21:09

你好! 希望以下信息可以帮助到你立定跳远技巧立定跳远动作做法不同，跳出的我不是很专业不过自己也经常练练。初中的时候我是绑沙袋每天跑10-20分钟，,...

千问 · 2012-7-29 19:21:09

我立定跳基本275加，发挥最好一次289，在高三浙江省体育统考中在起跳时双手向上挥，脚部前脚掌发力，切记要同时，起跳后上半身向你倾，把脚收上来，大腿贴近肚子，小腿跟大腿贴近。练习弹跳，我认为比较好的，深蹲加纵跳，我自己练了好几年。...

千问 · 2012-7-29 19:21:09

多跑步，多练练蛙跳就行了...

千问 · 2012-7-29 19:21:09

嗯，只要动作到位。经常练，是会有成就的。男女标准不一样，女生标准松点。偶告诉你女生的吧。跳绳是一分钟一百下吧，立定跳远是一米六左右，八百米是五分钟左右，四百米是三分钟把。具体偶也不太清楚，反正经常练练因该能及格。中考体育不及格是要从其他主课考试分那拿来补得！加油噢！以后有什么关于体育不清楚的不会的也可以追问偶！...

千问 · 2012-7-29 19:21:09

额多跑跑步我就是田径出身的...

你好 我想请问 怎么练立定跳远 我是小升初 因为小学体育不怎么好 所以开始重视 你能帮助我吗

你好我想请问怎么练立定跳远我是小升初因为小学体育不怎么好所以开始重视你能帮助我吗