如何最有效缓解压力的方法？

显示全部楼层 · 2012-7-29 21:36:46

减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。...

千问 · 2012-7-29 21:36:46

跑步最简单有效...

千问 · 2012-7-29 21:36:46

可以通过爬树来缓解压力但是一般家里没有树可以用跳钢管舞的钢管代替正在装修的朋友们注意啦可以在卧室安装一根钢管这是很有效地缓解压力的方法快来试试吧...

千问 · 2012-7-29 21:36:46

运动！...