本人身高183，体重79公斤，20岁，助跑双手能刚好碰到篮筐，求助怎么能扣篮呀？很急！希望专业人士解答！

显示全部楼层 · 2012-7-30 15:17:03

你183助跑才刚好碰到篮筐，那你的弹跳不是很好，你要着重练习弹跳。你首先要多练习腿部肌肉的力量，就是绑沙袋跳、走路；蛙跳楼梯也可以，就是多练习腿部力量。然后也要多练弹跳，就是多跳起来，多去尝试跳高之类的。还有要减掉你的一些赘肉，不然这会影响你的弹跳。...

千问 · 2012-7-30 15:17:03

你锻炼好了是可以扣篮的，先试试单手扣篮，看你的天赋了，不是没有可能，有些难度的，小子，刻苦练吧，我一米九还不能灌篮呢，没劲...

千问 · 2012-7-30 15:17:03

蛙跳上台阶赘肉有影响腰部出力多做仰卧起坐而且会不会你弹跳姿势有问题我身高168都能碰到篮板上面差一点就篮筐了跟身体协调性也有关...

千问 · 2012-7-30 15:17:03

可以去健身房上上力量做个系统训练！扣篮应该可以！...

千问 · 2012-7-30 15:17:03

希望不大，你要想扣篮至少要能再摸高30公分...