为什么我一紧张就大脑一片空白，怎么让自己不紧张？

显示全部楼层 · 2012-7-31 15:12:49

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制...

千问 · 2012-7-31 15:12:49

因为人在紧张时思维停止思考，平时多读修身养性的书，锻炼自己的胆量等。...

千问 · 2012-7-31 15:12:49

谁都有紧张的时候，问题在于怎么样化解紧张情绪，我的做法就是深呼吸，腹腔呼吸，就是用鼻子吸气，张嘴呼出，效果不错，建议你也试一下。...

千问 · 2012-7-31 15:12:49

或许现在还没有到时候，因为什么东西都得经历一个时期，让自己不紧张的话只有多进行人际交往，使自己慢慢适应这样的环境，经过一段时间后，你就会发现成效了，有些东西是潜移默化的，不要刻意去改变，慢慢来，香型你会克服的！...

千问 · 2012-7-31 15:12:49

你可以深呼吸，在心里默念，我可以的，我是最棒的...