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身体怎么用力才能跳得高

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3 | 2012-7-31 13:20:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

助跑的话，跑到要摸的下面时，双腿尽力向下弯曲。然后将上肢尽力向上伸展，上升中心里一定要有自信，相信自己你就能跳的更高。平时多做些蹲起、跳绳、蛙跳，还有腰腹运动也要锻炼的。切记：要适度，防止过度伤身体！...

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千问 | 2012-7-31 13:20:57 | 显示全部楼层

挑起时尽量把手臂往上伸...

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千问 | 2012-7-31 13:20:57 | 显示全部楼层

你得锻炼下半身的力量...

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千问

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论坛元老

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