维生素B的食物有那些

显示全部楼层 · 2010-10-8 15:32:00

维生素B的食物有那些

发病时间：不清楚
维生素B的食物有那些

补充说明：维生素B的食物有那些

千问 · 2010-10-8 15:32:00

王竞
副主任医师
四川省成都市青羊社区医院
擅长：对于男科、中医科基础知识扎实，经验丰富
提问
　①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。　　②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。　　③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
2010-10-08 15:35
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千问 · 2010-10-8 15:32:00

吴双
医师
皮肤男性病
擅长：皮肤男性病
提问
维生素 B 1 ( 硫胺素 ) 米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、西红柿、茄子、小白菜、牛奶等维生素 B 2 （核黄素）牛奶、肝、绿叶蔬菜、蛋、鱼类、奶酪等维生素 B3 （烟酸、尼克酸全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。维生素 B 5 （泛酸）绿叶蔬菜、未精制的谷物、玉米、豌豆、花生、坚果类、蜜糖、瘦肉、动物内脏等。维生素 B 6 （吡哆素）绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。维生素 B 11 （叶酸）肝、深绿色叶菜、胡萝卜、南瓜、土豆、豆类、香蕉、辣椒、坚果、全麦、蛋黄、鱼肝油等。维生素 B 12 （钴胺素）动物内脏、瘦肉、鱼、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。
2010-10-08 15:34
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