有肝病的人不能剧烈运动吗，想买个哑铃锻炼可以吗

显示全部楼层 · 2013-5-4 08:21:28

嗯。可以的。哑铃锻炼可以买个小哑铃别太重。不然也属于剧烈运动。把握好度就可以。肌肉锻炼能能使瘦弱的男人变健壮，瘦弱的女人变丰满。瘦人想要变胖关键在于吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易长胖，加之长期形成的新陈代谢，消耗大于吸收或者与吸收持平，这是长不胖的原因。我们的目标就是改变它，提升吸收功能，改变新陈代谢，这是一个系统，所以不要期望短时间改变它。怎么改变？通过肌肉锻炼。
1、肌肉锻炼能够使肌肉和膈肌产生相应运动，使呼吸加深加快，对消化系统起到按摩的作用，同时能够提高胃肠蠕动和分泌功能，增强食欲和吸收功能，达到瘦人变胖的目的。
2、肌肉锻炼能增加毛细血管密度，促进血液循环，增加营养输送能力，使肌纤维生长增大，...

千问 · 2013-5-4 08:21:28

大强度的剧烈运动即便是体质弱的普通人也是承受不住的，如果肝功一切的话或者基本属于正常范围内的值还是可以做一定的运动的，建议采用有氧运动适度，哑铃的重量依据个人的具体情况而定。注意保养吧...

千问 · 2013-5-4 08:21:28

当然可以，哑铃只是锻炼手臂的力量。...

千问 · 2013-5-4 08:21:28

可以的，但要量力而行，不可过度疲劳。...