我刚开始实行晚上不吃饭减肥，只吃根儿黄瓜和一块馒头片，可头晕的很，蹲下站起眼发黑。是不是我不适应啊

显示全部楼层 · 2013-5-4 23:05:25

红军过草地，吃树皮草根，瘦的皮包骨，还能爬雪山，走二万里长征。你一顿没吃饱，就头晕眼花这身体也太虚弱了要加强锻炼啊！科学报道过人只要有水就可以维持一周左右的生命。...

千问 · 2013-5-4 23:05:25

晚上尽量少吃点比较好，尽量7点前吃完晚餐，而且一定要清淡，可以在吃晚餐前喝点水，或者吃个苹果，这样可以增加饱腹感，食欲会下降很多，自然晚餐就吃不了那么多。。而且晚餐后半个小时，最好别坐着或躺着，尽量站着，或让自己做些事，忙碌起来。。。然后过2个小时左右，可以进行有氧运动，跳跳绳，跑跑步，每天四十几分钟。。坚持下来一两周，应该会有效果的。。我身高1...

千问 · 2013-5-4 23:05:25

最好不要这样减肥，蹲下站起眼发黑说明大脑供能不足。减肥是靠运动，而不是靠节食，有很多节食瘦身引发的疾病，如脂肪肝、不孕等。...

千问 · 2013-5-4 23:05:25

减肥啊，吃素啊。又不委屈肚子还保持好身材。忍不住可以一个星期开一次混，不然又要长肉肉了。多吃豆制品、红枣补血（建议用新疆若姜枣也称若姜灰枣）核桃、什么的，水果也吃一些。加上练练瑜伽。就更好了，简单的就行。或者是学习打坐。坐禅的姿势。刚刚吃饱饭后打坐，半小时内就会消化完，不可思议，减肥应该还不错吧！要刻苦才行哈！祝你好运！...

千问 · 2013-5-4 23:05:25

你可以慢慢来减肥是需要时间的你一开始就不吃你可以慢慢的减少自己的吃饭量多喝水多吃水果
祝你减肥成功...