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如何锻炼能使屁股更翘? 弃

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1 | 2013-5-6 22:29:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

练流行杠铃！其中有一个动作就是练屁股的肌肉。最好请教练矫正姿势，教会正确的受力部位和发力方式，才不会损伤膝盖和腰，其实动作学会以后自己都可以在家练了，但是很难口述清楚，或者找视频教学。...

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