睡眠不好，脸色难看，学习没动力，求办法！

显示全部楼层 · 2013-5-7 12:26:07

孩纸,,我也经历过这种颓废期啊...（拍肩）那个时候就是要给自己增添生活的动力，我是看了一些不断给自己输入正能量的东西，比方说日剧《龙樱》（专门讲几个废柴努力学习高考的），动漫《好想告诉你》（看完之后感觉生活好美好啊好想清爽地过好每一天）还有你一定要学会自我暗示！不要总是自己跟自己说一些“哎我又没睡好觉脸色又难看学习也提不起劲而哎..”之类的话会消磨自己自尊心而且会越来越堕落的！！！我当时呢~还好是在这种时期遇到了一个很活泼开朗，热爱生活又积极向上努力奋进的像小太阳一样的那种女生...被她感染后我也开始为自己的生活努力了。身边朋友的影响力也很重要的，跟积极的人在一起自己也会慢慢开始改变。我再一个一个分别解释一下吧。。睡眠不好：如果...

千问 · 2013-5-7 12:26:07

平时要保持心情舒畅、要注意休息，避免劳累。可喝鸡汤、鱼汤等营养食物。多锻炼身体，增强体质。另外一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃或不吃含淀粉类的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯，凉粉，苏打饼干，碳酸饮料等。通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。是亚健康状态。和工作.生活.压力...

千问 · 2013-5-7 12:26:07

可以做适量的户外运动，先把睡眠弄好，脸色难看，是营养不足吧？补充营养吧。学习没动力，是你没有压力吧？...

千问 · 2013-5-7 12:26:07

心放宽点不要想那么多...