适合普通大学生锻炼的心率范围是多少？

显示全部楼层 · 2018-3-9 10:59:25

对于一个健康水平一般的大学生来说，锻炼时的合理负荷强度应该在最大心率的65%～85%之间。最大心率是指运动中的极限心率，计算方法：最大心率（次/分）=220－年龄。如某同学20岁他的最大心率应该是：220－20=200次/分，而锻炼时的最佳心率应该在200×65%～200×85%之间，即130次/分～170次/分之间。...

千问 · 2018-3-9 10:59:25