求一个暑假锻炼身体的计划，强身健体

显示全部楼层 · 2013-5-7 21:34:15

呵呵，妹子看来给你制定一系列的计划肯定也是不实际的。就不复制给你写点实实在在的东西。首先，运动一定要是发自内心的，不然肯定坚持不了几次，就懒的不去了。你应该有体会。其次，锻炼要从兴趣入手，不然坚持的动力也不大。可以从跳绳、踢毽、羽毛球等你比较有兴趣的运动开始练，时间从少慢慢增加。运动量也随之增加了。不管做什么运动一定要投入，和做事情一样的。最后，坚持不懈才能成功。说实话女孩子不用太强壮，但也不能太弱。你懂的。加油...

千问 · 2013-5-7 21:34:15

暑假锻炼身体的最好方法是游泳。...

千问 · 2013-5-7 21:34:15

锻炼健身是很系统的，计划也因人而异，就算我现在有教练还是偶尔会出现扭伤拉伤，建议你还是去游泳去，女性多做做有氧比较好，我们大老爷们需要长肌肉整天做无氧的。个人认为游泳是最好的有氧运动。...