设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 关于hiit的一些问题 麻烦健身达人给解答一下 谢谢啦 ...

关于hiit的一些问题 麻烦健身达人给解答一下 谢谢啦

[复制链接]
查看11 | 回复2 | 2016-6-13 05:09:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
我做过几个月的HIIT
关于坚持1分钟其实是没必要的 你只要在10秒-15秒的休息时间到来前尽全力做好你选的动作 那么你很快就能看到你的变化PS 本人用jumping jack热身1分钟（激活身体） 伸展腿部筋肉1分钟（缓冲） 再原地高速踢腿跑步1分钟 （重启热量）然后就能开始Hiit了
现在能做超过1分钟的快速burpee 一共能做20分钟的hiit总共休息时长为2分钟不到 个人感觉效果；已经明显感觉到体能的上升 但并没有觉得减肥效果比慢跑好 肚皮上一小层脂肪怎么也减不去......
回复

使用道具 举报

千问 | 2016-6-13 05:09:57 | 显示全部楼层
hiit跑最好坚持跑够一分钟，那样不仅消耗脂肪多，而且锻炼肺活量，一举两得！每次做到极限进步才会最大化！祝您有个好身体！谢谢...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行