男生25岁，1.85，是不是比标准身高多了不过体重就有168了是不是需要锻炼减肥了

显示全部楼层 · 2013-5-13 16:26:11

个人意见，希望采纳：运动+节食。减肥的不二法门。我也有减肥的经历，从173减到138.一周锻炼至少4次，每次2小时。跑步40~60分钟。然后骑车20分钟，跑完步后骑车非常消耗体力，汗不断地流，脚踏车下面都是一滩水。非常有成就感。然后就是做一些器械。仰卧起坐什么的。记住睡前四小时一定不能吃东西，水也尽量少喝。至于肉啊冰激淋什么，我倒不建议一下都不能碰。你可以将这些东西作为一种激励手段，当你每减5斤就可以奖励自己吃一顿好的。这样才会有点动力。不然从以前那么爱吃马上变得一下都不能碰，会受不了的。我的建议就这么多，希望能对你有所帮助。...

千问 · 2013-5-13 16:26:11

还不错，不过一定要锻炼，不是减肥，是要增强肌肉，拒绝肥肉。...

千问 · 2013-5-13 16:26:11

体重还好吧，应该属于壮壮的一类，也许该锻炼锻炼肌肉。...

千问 · 2013-5-13 16:26:11

这个不是吧....体重应该是要壮实一点的才好啊......

千问 · 2013-5-13 16:26:11

从健康的角度说您已经超重应控制在63至82公斤标准体重71千克不同女生喜欢类型不同跟体重没多大关系...