如果减小腿肚上的硬肌肉

显示全部楼层 · 2013-5-12 15:33:40

既然是肌肉，就要多按摩腿部，多捶捶腿，只有把肌肉弄松了才好减。多搓腿就是把腿搭在同腰高的台子上面五指闭拢用虎口（大拇指与食指之间）搓腿（顺序可以是从大腿根挫到膝盖然后从膝盖又搓回到大腿根依次反复再然后从脚踝搓到膝盖再从膝盖搓回脚踝依次反复）搓到你胳膊酸了腿也红了就好了你可以在腿上倒些沐浴露（搓完就洗掉啦~）或者润肤露搓这样可以减少摩擦（不然搓久了会痛的！）我一个同学就是去年暑假在家里使劲搓腿结果腿瘦了好多然后有上下蹲做上下蹲的时候记得要把腿张开一些做然后上半身挺直哦据说这样会更好一些我每天是做100个还有就是空中踩单车了平躺在床上然后把腿抬起来做踩单车的动作（原谅我表述无能== 不过应该是这样的就跟...

千问 · 2013-5-12 15:33:40

不对，你观点错了，你可以调出历来的长跑运动员照片，看看有小腿粗的吗？没有。练习长跑可以缓解，如果静着不运动，就不是硬着的肌肉了，变成赘肉更难看。...

千问 · 2013-5-12 15:33:40

尽量不做跑，跳等大量运动，时间长了不运动，自然会小...

千问 · 2013-5-12 15:33:40

平时穿什么鞋比较多？...