现在初一也要进行体育中考，拿3分，我是初一的，有些问题想请教学长，我很急！谢谢！

显示全部楼层 · 2013-5-13 21:53:17

800米只能平时多练，有的人习惯先快后慢，有的人习惯先慢后快，你自己把握吧。最好是先慢后快。还有就是在跑时要时刻告诉自己要坚持，到最后大家拼的都是毅力了。50米，一个劲往前，不要跑错道，在跑之前做个热身。实心球最重要的还是姿势要正确，平时有空可以做做俯卧撑，练练臂力。考试前2,3天就按平时习惯来就好了，有点低血糖的话在考之前口里含颗糖就好了。祝你好运，不要紧张，深呼吸，放轻松...

千问 · 2013-5-13 21:53:17

你好体育对每个人都是很公平的只要你努力了成绩肯定会提升没有任何捷径我就是学体育的现在是大学！不过我也可以给你一点建议这两天你在饮食上多吃点蛋白质和糖类含量比较多的食物积累一定量的能量对你的考试会有很大的帮助实心球你可以练习一下技巧让你们体育老师指导你你自己也可以做一点体力练习例如俯卧撑仰卧起坐可以增加你的臂力和...

千问 · 2013-5-13 21:53:17

800米之前先慢跑一会，做好准备活动，开始一定要保证较慢的速度，等到最后200米的时候开始冲刺（因为姐姐初三，昨天刚考，有经验~）50米就是冲，什么都别管，比赛之前要先整理好鞋带，然后往上跳跳，高抬腿什么的~然后实心球就是往上扔，形成抛物线，不要直瘪瘪的往前扔，头抬高，具体的老师会讲解的~~~~~~加油啦~\(≧▽≦)/~...

千问 · 2013-5-13 21:53:17

相信自己！轻松应对！在考试前20--5分钟可做一些准备运动，让自己的身体跟上紧张的心，也可起到分散注意的作用。希能考出好成绩！当然所有的考试都不是一时半会儿就能有较大突破的，以后可要加强锻炼哟！...

千问 · 2013-5-13 21:53:17

800米，要多练习，习惯了，跑步时就很轻松，50米靠拼劲，实心球，注意动作要领，腰部用力...