运动减肥应该搭配哪种减肥保健品

显示全部楼层 · 2012-7-21 10:56:01

运动时很关键。运动之余就是饮食方面的了。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质...

千问 · 2012-7-21 10:56:01

虽然我的回答可能没有别人复制来的好，也没有广告那么华丽。不过这都是我真实经验。建议，最好减肥期间多点运动减肥会大量消耗体力，脂肪。然后就是控制饮食，打造一些绿色健康的饮食习惯。例如水果之类的。会比较有效的。接着就是减肥保健品的使用“金”“诗”“麦”百度搜索第一位既是最好，我还是建议你，多点去了解一些养生保健。脾胃这些的知识。不但...

千问 · 2012-7-21 10:56:01

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉...