中考体育喝些什么饮品会对800米跑有帮助？例如葡萄糖、ATP、红牛、三勒浆都会有用吗？分别又有什么作用...

显示全部楼层 · 2013-5-7 22:32:57

我是一名体育中学教师，你说的这些运动饮料的本质其实是提高体内血糖含量和提高身体兴奋性，对长跑有一定帮助（长跑需要大的热量，热量由体内的糖提供），但也不是灵丹妙药，无法让你的长跑逆天。你长跑前半小时可以少量喝一些红牛或者葡萄糖，但不要过多的喝。另外喝完后注意用清水漱口，防止口腔内发粘。中考中水的饮用基本方法为：小口、少喝，并且以润喉为主，只要不渴就行了，过多的喝水会造成不好的影响。...

千问 · 2013-5-7 22:32:57

跑前千万别喝红牛，三勒浆什么的对跑步毫无用处，可以用葡萄糖泡水，温水，跑完喝，跑前喝啥都不会让你瞬间爆发小宇宙的，努力跑基本都能过，千万别停下来，结束和葡萄糖，红牛是疲劳的时候喝比较好，跑步是有氧运动，调整心态和呼吸，找到自己的节奏就okay~ATP是补充能量的。。早上跑的话别吃鸡蛋，别吃太饱，求采纳...

千问 · 2013-5-7 22:32:57

葡萄糖可以在跑完800后喝、依据个人情况选择红牛或佳得乐什么的、跑完喝宝矿力水特补充电解质很不错、切记和任何运动饮料要在考前提前一个小时左右喝、考前三个小时不要喝太多水、喝晚了太多液体在胃里容易在跑八百的时候想吐、喝早了没有功效、香蕉可以提高兴奋度比运动饮料健康、我也刚考完中考体育、别太紧张、轻松应考、祝你拿到满分儿~...

千问 · 2013-5-7 22:32:57

糖类会转化成体内的能量，自然有冲劲啦···不过主要是心理作用，必胜的信念才是一切啊朋友医学上有种促红细胞生成素，是增加人的红细胞的，打针后会感觉有用不尽的体能，不过那是兴奋剂，别想了...