总是早醒，大概3点多常常醒了就再以无法入睡。

显示全部楼层 · 2012-7-22 08:55:25

你好。我以前是失眠，彻夜不眠，也是病急乱投医，什么中医、西医、神经科、失眠科，看了不少，但是作用不大，效果不明显。后来我加强锻炼如清晨2~3KM慢跑、跳绳，下午或晚上坚持游泳、打羽毛球、骑自行车郊游、每星期天爬一次山等，再附带吃药。现在睡眠已经改善很多了，每天已经有5~6个小时睡觉了。我建议：你也可以清晨慢跑或跳绳，下午打羽毛球或其他有氧运动，每星期爬一次高。再附带吃药。坚持一个月，应该有效果。希望对你有所帮助。祝你身体早日康复。...

千问 · 2012-7-22 08:55:25

在这里只能给点建议，中药的调理是一方面，最主要的是自己的心态和良好的生活规律，改变生物钟，(*^__^*) 只可意会不可言传(*^__^*) 祝你成功(*^__^*)...

千问 · 2012-7-22 08:55:25

多喝开水...

千问 · 2012-7-22 08:55:25

吃白加黑有用吗？...