郑多燕健美操一小时消耗热量多少大卡

显示全部楼层 · 2015-9-22 11:46:01

郑多燕健美操（强度：中），消耗360卡路里/每小时 (以60kg体重为参考)注意事项：1.跳操前和跳操后一小时最好不要喝水和吃东西，不要马上洗澡2.跳槽之前先做拉伸，不然影响身体线条3.动作到位，不要一味的只看锻炼时间长短4.并不是出汗越多减肥效果就越好，重要的是看体型的变化，而不是单看体总...

千问 · 2015-9-22 11:46:01

低贼低~！你累死累活连续跳上一个小时也就300大卡吧可能还不到那强度真心太低跑步的话40分钟就可以消耗350 时间还短动感单车就更不用说了跟上节奏45分钟可以消耗500多顶上跑一个多点管用应该是管点用据我观察晚上不吃饭的跳郑大妈效果快一点但是不吃晚饭又不健康唉真是矛盾哇所以还是建议跳PIU吧那个消耗大一点但是不大好坚持...

千问 · 2015-9-22 11:46:01

1.较轻体力活动——— 平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。2.轻体力劳动——— 平均每小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。3.中等体力劳动——— 平...