正常情况下人的物理时钟时间段安排分别是?

显示全部楼层 · 2012-7-25 08:25:03

首先，很多同学都喜欢熬夜学习。其实，这是个得不偿失的坏习惯。
根据中医理论，人体自晚上十一点开始便进入了自我调节的状态。从十一点到凌晨三点，分别是胆和肝脏推陈出新的时间，如果这个时间里，人体还在运转学习，那么肝和胆将得不到良好的休息，长此以往，会出现记忆力下降，精神不集中等症状。
凌晨三点到五点，是人体肺经当令的时间，也是人体恢复精力的最重要的时刻。在这段时间里，人体内的气血将会在全身重新分布，如果休息不好，将会直接影响第二天的精神状态。
所以，对于那些熬夜学习的学生来说，即便晚上争取了一些学习时间，但在第二天却会因为身体的状态而丢掉更多的时间，所以，熬夜学习是得不偿失的。
那么，怎样的时间安排才能最大的发挥出我...

千问 · 2012-7-25 08:25:03

晚上11点睡觉到早上6,7点起床是最好的，睡觉的最佳时间段在晚11点到凌晨1,2点，这两三个小时的睡眠效果最好。白天你可以干自己想干的事情...