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躬身，身体与地面接近平行，双手持一很重的哑铃，将其拉起，然后又放下，再拉起再放下，这动作叫什么？

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11 |

3 | 2012-7-29 18:33:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

我忘了叫什么了，貌似也是划船什么的，可以锻炼背部的肌肉，包括斜方肌，背阔肌，以及肱二头肌，挺好的动作，不单调...

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千问 | 2012-7-29 18:33:23 | 显示全部楼层

哑铃飞鸟，主要锻炼三角肌和胸肌。...

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千问 | 2012-7-29 18:33:23 | 显示全部楼层

这个动作应该是自创的动作，主要的锻炼的部位是背部肌肉。...

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千问

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论坛元老

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